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新闻不重要,看图才是正事●左右交替進行練習20到40次左右。
新闻不重要,看图才是正事第三個動作:仰臥開合腿●身體仰臥在墊子上,雙腿伸直並攏,雙手伸直放在身體兩側,注意打開我們的肩部,頭部保持中立,眼睛看著天花板。
新闻不重要,看图才是正事●將雙腿往上伸直,垂直於地麵,也可以借助牆壁進行練習。
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